Śniadanie na medal

Strona główna


Data publikacji: 2010-07-28

Przed nami kolejny meczący i długi dzień, dlatego warto dobrze go rozpocząć i sprawić, by pożywne śniadanie stało się podstawową pozycją w naszym codziennym menu. Pożywne śniadanie to świeże warzywa, świeże owoce, szczególnie klimatu umiarkowanego oraz orzechy i pestki nasion, bogate w błonnik pokarmowym witaminy i składniki mineralne. Pożywne śniadanie to energia na cały dzień, a jego brak może być przyczyną zmęczenia, nadmiernego i często niepohamowanego jedzenia w godzinach wieczornych i nocnych.Pożywne śniadanie to także chrupkie pieczywo pełnoziarniste, zawierające wysoką zawartość błonnika pokarmowego, białko, żelazo, cynk, magnez,jak i niską zawartość sodu. Pożywne śniadanie dodaje energii, ale także poprawia nastrój, a osoby je jedzące jedzą mniej podatne na depresję, milsze dla otoczenia, a co za tym idzie mniej podatne na rożnego rodzaj frustrację.

Komentarze

Brak komentarzy